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Book La méthode HIIT Amphora

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Book La méthode HIIT Amphora

Amphora

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Descrição

Método de treino em plena expansão, o HIIT (High Intensity Interval Training) propõe sessões intensas e curtas que permitem atingir os objectivos de forma rápida e eficaz. Maxence Vidal e Christophe Pourcelot, especialistas de renome em musculação e preparação física, propõem o livro mais completo jamais publicado em francês sobre este método. Utilizando movimentos muitas vezes inéditos, praticados com o peso do corpo ou com pequenos equipamentos (kettlebells, etc.), este manual ajuda a melhorar as qualidades atléticas gerais de cada indivíduo, combinando perda de gordura, desenvolvimento muscular, ganho de força e musculação ativa. Depois de explicar as especificidades e a metodologia deste método de treino específico, os autores detalham mais de 100 exercícios, com a ajuda de numerosas fotografias, e propõem programas divididos em vários níveis de dificuldade. Os praticantes de exercício físico beneficiam igualmente de sessões temáticas para os ajudar a atingir os seus objectivos específicos. Os alongamentos e a auto-massagem estão igualmente incluídos para uma melhor recuperação. A liberdade de utilização oferecida permite-lhe personalizar a sua abordagem ao HIIT em função dos seus desejos e do seu horário. Uma ferramenta de treino moderna, progressiva e divertida para qualquer pessoa, homem ou mulher, que queira alcançar mudanças físicas significativas num curto espaço de tempo!

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