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Descrição
Quer mesmo ficar em forma? Tem vontade de investir na proteção da sua saúde e na otimização do seu bem-estar? Está pronto para agir, convencido de que uma atividade física adequada e uma alimentação coerente são as chaves essenciais para alcançar o equilíbrio? Não há necessidade de frustrações nutricionais, de alimentos magros, de outros suplementos alimentares ou parafarmacêuticos... de sessões desportivas desumanas, de técnicas de fitness revolucionárias, de equipamentos desportivos volumosos, de tratamentos de beleza dispendiosos... A sua boa forma física quotidiana depende essencialmente do seu empenho sincero e do valor das suas acções, para assumir o controlo da sua vida.Respiração, relaxamento, alimentação, aquecimento, flexibilidade, cardio-treino, treino de força: cada capítulo é inteiramente dedicado a uma componente essencial da sua condição física. Para cada um destes temas: explicação dos fundamentos e das técnicas para uma perfeita compreensão e domínio, eliminação de ideias preconcebidas e de pensamentos de senso comum sobre o que é realmente eficaz, implementação das suas sessões personalizadas... Tem finalmente os conhecimentos necessários para ficar em forma e manter-se em forma.
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